گوشت خوک و برنج با سس گوجه‌فرنگی
Pork and rice with tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۴٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۹٫۸ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.