گوشت خوک با سبزیجات به سبک هاوایی
Pork and vegetables, Hawaiian style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۶ گرم۵٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۲۰۲ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۵۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸۵ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۰٫۸ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۲۶٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۸۴ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.