گوشت خوک با سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، بدون سیب‌زمینی و بدون سس
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۱۷ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۳٫۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۳۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۱۶ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۱۰٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۲۸٫۱ میکروگرم۲۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۴۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۳ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.