خوراک گوشت خوک با سبزیجات (هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی با سس سویا
Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۵۵ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۴٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۹۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۳۶ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۳۴٫۳ میکروگرم۲۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۴۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۲٫۷ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.