برش گوشت خوک سوخاری با چربی
Pork, chop, coated, lean and fat eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۶۳ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۴۰۹ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۲۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۹۰ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۸ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۶۸٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴۳ میکروگرم۷۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.