برش گوشت خوک سوخاری بدون چربی
Pork, chop, coated, lean only eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۷ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۶۲ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۴۱۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۲۶ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۴۰۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۸٫۲ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۳٪
کولین ۷۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۴۴ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴۴٫۸ میکروگرم۸۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.