برش گوشت خوک شکم‌پر
Pork, chop, stuffed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۴۱۴ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷٫۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۹۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۸ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۵٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۵۷٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۴۰٫۶ میکروگرم۷۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.