چاومین یا چاپ‌سوئی گوشت خوک با رشته
Pork chow mein or chop suey with noodles
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۲۵ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۱۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۱٫۸ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۳۸٫۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۳٫۹ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.