خوراک ریش‌ریش گوشت خوک
Pork hash
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۷ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۴ گرم۲۲٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۸۶ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۱۲٫۹ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۶۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۳٫۳ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۴۵٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۴۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۰٫۲ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.