گوشت خوک با سیب‌زمینی و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، بدون سس
Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۰۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۳۱۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۹٫۴ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۹٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۶٫۶ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.