گوشت خوک با سیب‌زمینی و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوجه‌فرنگی
Pork, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۰۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۱۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۸۰ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۱۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۷٫۶ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۳٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۵ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۵ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.