دنده گوشت خوک
Pork, ribs
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۱ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۶۷۸ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۹٫۹ گرم
پروتئین ۱۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۳۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۵۶٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۱۲۱ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۲٫۷ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.