گوشت خوک با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس سویا
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۶۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۱۸ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۹٫۸ میکروگرم۲۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۳۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۲ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.