استیک گوشت خوک سوخاری
Pork, steak, coated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۸ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۸۶ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۳۵۲ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۷٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۲۴٫۲ گرم
ویتامین D ۱ میکروگرم۵٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۱۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۹۴٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۴٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
فسفر ۲۰۷ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۴۰٫۸ میکروگرم۷۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.