خوراک گوشت خوک، توفو و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی با سس سویا
Pork, tofu, and vegetables, excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۲۳۲ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۲۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۲٫۹ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۱٫۲ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۷٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۶ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.