گوشت خوک با فلفل و گوجه‌فرنگی
Pork with chili and tomatoes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۱۱۸ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۲٫۷ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۳۲۳ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱۶٫۷ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۴۳٫۱ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۳ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۸٫۹ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.