چیپس سیب‌زمینی پفکی ساده
Potato chips, popped, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۲ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۶ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۴ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۴٫۸ گرم۱۷٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۷۲۱ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۷٫۲ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۱٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۳ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۷۴ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.