سیب‌زمینی سرخ‌کرده رستورانی
Potato, french fries, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۷ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۳۷٫۲ گرم۱۴٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۵۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۳۵٫۹ میکروگرم۳۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۶٫۸ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۰٫۴ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.