سیب‌زمینی سرخ‌کرده با پنیر
Potato, french fries, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۲ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۶۵ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۸ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۷ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۸۷ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۱ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۲۵٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱٫۶ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.