سیب‌زمینی سرخ‌کرده با چیلی و پنیر
Potato, french fries, with chili and cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۴ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۳۶۳ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۵۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۹٫۳ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۲۶٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲٫۵ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.