سیب‌زمینی رنده سرخ‌شده رستورانی، با پنیر
Potato, hash brown, from restaurant, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۹ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۵٫۳ گرم۲۷٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۵۸۱ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۵ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۳۰۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۴٫۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۸٫۶ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۱۷٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۵۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۵ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.