سیب‌زمینی رنده سرخ‌شده آماده‌گرم‌کردن، با پنیر
Potato, hash brown, ready-to-heat, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۲ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۲۰٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۴۴۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۴۲۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۵۲ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۵٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۱۵٫۴ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۲۱٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۵٫۱ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.