پوره سیب‌زمینی از پودر آماده، با شیر و پنیر
Potato, mashed, from dry mix, made with milk, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۶ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۵٫۱ گرم۲۶٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۹۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۵ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۱۰٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۱۳٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۲ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۳٫۸ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.