پوره سیب‌زمینی از پودر آماده، با شیر و سس
Potato, mashed, from dry mix, made with milk, with gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۲۸۰ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵۱ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۹٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
کولین ۱۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۳ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۰٫۸ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.