پوره سیب‌زمینی از پودر آماده، نامشخص
Potato, mashed, from dry mix, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۲۵۲ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۳ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۱۱٫۷ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۳٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۸ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.