پوره سیب‌زمینی از تازه، با شیر
Potato, mashed, from fresh, made with milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۱ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۱۰ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۶ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۳۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۳۷ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
کولین ۱۵٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.