پوره سیب‌زمینی رستورانی، با سس
Potato, mashed, from restaurant, with gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۷۳ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۶۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۷٫۷ میلی‌گرم۹٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۲٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۹ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.