کوکوی سیب‌زمینی
Potato pancake
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۸ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۶۶ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۴۰۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۶ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۴۴۸ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱۵٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۱۱٫۱ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۵۷٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۶ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.