سالاد سیب‌زمینی با سس خامه‌ای کم‌چرب
Potato salad, made with light creamy dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰۳ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۹ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۷۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۳٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۳ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۰٫۵ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.