سالاد سیب‌زمینی با سس ایتالیایی کم‌چرب
Potato salad, made with light Italian dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۰ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۸۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۴ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۰٫۵ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.