سالاد سیب‌زمینی با تخم‌مرغ رستورانی
Potato salad with egg, from restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۳ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۳۳۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۳ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۸۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۸٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۳٫۱ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۵۰٫۳ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۴٫۷ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.