سالاد سیب‌زمینی با تخم‌مرغ و سس ایتالیایی
Potato salad with egg, made with Italian dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۴ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۲۱۲ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۶۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۰٫۶ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۴۵٫۷ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۲ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۴٫۳ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.