سالاد سیب‌زمینی با تخم‌مرغ و سس مایونز کم‌چرب
Potato salad with egg, made with light mayonnaise
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۲۰۵ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۴۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۰٫۹ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۴۴٫۷ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۱ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.