سالاد سیب‌زمینی با تخم‌مرغ و سس مایونز
Potato salad with egg, made with mayonnaise
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۴ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۴٫۳ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۱۸٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۳ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲٫۴ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.