سیب‌زمینی گراتن از پودر آماده
Potato, scalloped, from dry mix
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۱۴ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۵٫۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۳٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۶٫۹ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.