سیب‌زمینی گراتن از پودر آماده، با گوشت
Potato, scalloped, from dry mix, with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۶ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۵٫۱ گرم۲۵٪
کلسترول ۲۸ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۴۲ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۷٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۴۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰۰ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۵٫۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۵٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۷٫۹ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.