سیب‌زمینی گراتن فست‌فودی یا رستورانی
Potato, scalloped, from fast food or restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۳ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۷٫۶ گرم۳۸٪
کلسترول ۳۸ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۴۰۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۳۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۳۵ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۵٫۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۳٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۳ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۷ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.