سیب‌زمینی گراتن آماده‌گرم‌کردن
Potato, scalloped, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۵٫۷ گرم۲۹٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۰۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۳۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۱۵ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۵٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۱۳٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۷ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۶٫۸ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.