سیب‌زمینی گراتن آماده‌گرم‌کردن، با گوشت
Potato, scalloped, ready-to-heat, with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۵٫۹ گرم۳۰٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۳۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۷۴ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۳۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲۰ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۵٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۵٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۷٫۶ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.