پوست سیب‌زمینی سرخ‌شده با پنیر و بیکن
Potato skins, with cheese and bacon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۷ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۸ گرم۲۴٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۴۸۸ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۸۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵۷ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۷٫۵ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۷٫۱ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۱۷٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۴۷ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.