خلال سیب‌زمینی ساده
Potato sticks, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۴٫۴ گرم۴۴٪
چربی اشباع ۸٫۹ گرم۴۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۳۳ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۵۳٫۳ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۲۳۷ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۴۷٫۳ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین E ۹٫۱ میلی‌گرم۶۱٪
ویتامین K ۲۲٫۱ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۴٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۶۴ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۷۲ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.