چوب‌شور سفت چندغله
Pretzels, hard, multigrain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰۹۸ میلی‌گرم۴۸٪
کربوهیدرات کل ۸۰٫۱ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۴٫۷ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲٫۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۶۹ میکروگرم۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۰٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۵٫۸ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.