چوب‌شور نرم آماده مصرف با روکش پنیر
Pretzels, soft, ready-to-eat, topped with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۳۱۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۴ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۹۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۱۷٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۸٫۴ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.