دسر نان (پودینگ نان)
Pudding, bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۶۱ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۲۰۶ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۵ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱۵٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۷ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۴۶٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.