پودینگ نارگیلی (تهیه‌شده با شیر کم‌چرب)
Puddings, coconut cream, dry mix, regular, prepared with 2% milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۱۶۳ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
پروتئین ۳٫۱ گرم
کلسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۵۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۸۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲٫۳ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.