پودینگ تاپیوکا (تهیه‌شده با شیر کم‌چرب)
Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۷ گرم۲٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۱۲۱ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۳۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۸۲ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.