پیراشکی سرخ‌شده با خرچنگ و پنیر خامه‌ای
Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۱ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۷٫۲ گرم۳۶٪
کلسترول ۷۰ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۸۴۰ میلی‌گرم۳۷٪
کربوهیدرات کل ۳۵٫۱ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۵۱ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۵ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۹ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۳۵٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۸۴ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸٫۲ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.