تخم بلدرچین کنسروی
Quail egg, canned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
کلسترول ۸۴۱ میلی‌گرم۲۸۰٪
سدیم ۲۵۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۰٫۴ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۳ گرم
ویتامین D ۱٫۴ میکروگرم۷٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۳۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۵۶ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۲٪
کولین ۲۱۰٫۱ میلی‌گرم۳۸٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۳۱٫۹ میکروگرم۵۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.