کوارتر پاندر با پنیر (مک‌دونالد)
Quarter Pounder with cheese (McDonalds)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۴ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۷ گرم۳۵٪
کلسترول ۴۸ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۵۹۱ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳٫۶ گرم
پروتئین ۱۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۱ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۳٪
کولین ۳۷٫۷ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۱۸۳ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.