پنیر کهنه مکزیکی (کزو آنیخو)
Queso Anejo, aged Mexican cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۰ گرم۳۸٪
چربی اشباع ۱۹ گرم۹۵٪
کلسترول ۱۰۵ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۱۱۳۱ میلی‌گرم۴۹٪
کربوهیدرات کل ۴٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۴٫۶ گرم
پروتئین ۲۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۸۰ میلی‌گرم۵۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۸۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶۴ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۵۷٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۴۴۴ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.